ماذا يحدث عندما تحصل على البروتين القليل جدا في النظام الغذائي الخاص بك

ماذا يحدث عندما تحصل على البروتين القليل جدا في النظام الغذائي الخاص بك تتكون البروتينات من أشكال الأحماض الأمينية طويلة السلسلة. الأحماض الأمينية أساسية وأساسية للحياة. كمجمع كيميائي، وهي مصنوعة من الأمين والكربونيل مجموعات وظيفية. وباختصار، فهي مصنوعة من الكربون والهيدروجين والأكسجين والنيتروجين، وفي بعض الحالات النادرة، الكبريت. هذه المواد الأربعة أو الخمسة هي التي شيدت في عدة هياكل تشبه ...

أكمل القراءة »

العناصر الأساسية للنظام الغذائي

العناصر الأساسية للنظام الغذائي   الأطعمة المعروفة باسم عناصر بناء الجسم. الأطعمة التي تستهلك في النظام الغذائي يجب أن تتكون من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، التي توفر السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والمياه، والتي هي ضرورية جدا للحياة والصحة الجيدة. الألياف عنصر آخر مهم من اتباع نظام غذائي متوازن ويضمن الجهاز الهضمي صحي. كل الطعام الذي نأكله يحتوي ليس فقط على أكثر ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل عصير الشمندر

 كيفية اعداد عصير الشمندر     عالم اليوم يقدم لكم كيفية اعداد عصير الشمندر مع البنجر الطازجة. وعصير الشمندر يعزز صحة الدماغ ويخفض ضغط الدم، وفقا لدراسة أجرتها جامعة ويك فوريست ونشرت في العدد 2010 من مجلة “أكسيد النيتريك: الأحياء والكيمياء”. يحتوي عصير البنجر على كمية عالية من النترات. هذه النترات تتحول إلى النتريت في فمك، والتي تمدد الأوعية الدموية وزيادة ...

أكمل القراءة »

كيف تتكون السحب

كيف تتكون السحب تتكون الغيوم من قطرات الماء الصغيرة وبلورات الجليد التي هي صغيرة جدا  يمكن أن تطفو في الهواء. إذا أصبحت قطرات كبيرة بما فيه الكفاية، سوف تكون قادرا على رؤيتها كما سحابة أو ضباب. إذا أصبحت أكبر من ذلك، فإنها يمكن أن تقع كمطر (أو ثلج)   قد لا يبدو الماء في كوب، كما هو مبين أدناه، وكأنه ...

أكمل القراءة »

4 طرق لانقاص دهون البطن بدون حبوب او جراحة او حقن

4 طرق لانقاص دهون البطن بدون حبوب او جراحة او حقن   اذا انت تكافح لاجل انقاص الدهون في منطقة البطن , بعض الاحيان يبدو انه من المستحيل انقاصها بدون حبوب او جراحة او حقن . الشي الوحيد الذي يمنعك من وصولك الى اهدافك هو اذا فكرت بالصعوبة بتقليل دهون البطن قبل حتى ان تبدا في ذلك . انظر لها ...

أكمل القراءة »

5 نصائح لتحسين الحمية الغذائية الخاصة بك

5 نصائح لتحسين الحمية الغذائية الخاصة بك الناس يرغبون في تحسين نظامهم الغذائي وعادة ما تفعل ذلك لأنها ترغب في أو تصبح أفضل. انه لشيء رائع أن تريد تعديل النظام الغذائي الخاص بك للأفضل ولكن يتطلب التزاما جديا من جانبكم. قد يكون من الصعب للغاية تعديل كل شيء على الفور حتى يكون من الأفضل بشكل أفضل تغيير الأمور ببطء على ...

أكمل القراءة »

طريقة بسبوسة اللوتس 2018

طريقة بسبوسة اللوتس 2018 المقادير : بيضه فانيليا ربع كوب من كلا من : سكر _ زيت _ مويا علبه حليب مبخر ملعقه كبيرة باكينج بودر ملعقه كبيرة طحينه سائلة كأس سميد ثلث كأس بسكويت لوتس مطحون الكمية لصينيه صغيرة ” ضاعفوا الكمية إذا تبغوها لصينيه كبيرة “. الطريقة : نخفق البيض والفانيليا والسكر مع بعض ثم نضيف المويا والزيت والحليب ...

أكمل القراءة »

طريقة كب كيك الموز والجوز الصحي 2018

طريقة كب كيك الموز والجوز الصحي 2018 المقادير : ٣ حبات موز كبار ٣ حبات بيض كوب الاربع سكر بني نصف كوب كاكاو خام (وممكن نجعلها ربع كوب لو تريدينها لونها افتح او نصف كوب نسكويك) ربع كوب زيت مع ربع كوب زبدة كوب الاربع دقيق ابيض ونصف كوب دقيق أسمر وممكن تخلي كله دقيق اسمر وتكون الكميه كوب وربع ...

أكمل القراءة »

طريقة السريعة لحلا الكنافه 2018

طريقة السريعة لحلا الكنافه 2018 المقادير بيضه .. علبه زبادي كيس كنافه باكستانية جاهزه لون الكنافة بني وليس ابيض تستخدمي نص الكيس نص علبه الزبادي سكر نص علبه الزبادي زيت نص ملعقه بكنج بودر تملي علبه الزبادي كامله دقيق ابيض حليب مكثف (محلى) ( استخدمي نصه او ثلاثه ارباعه) أنا سويت المكثف بالبيت الطريقه تجيبي الخلاط العادي تحطي فيه البيضه ...

أكمل القراءة »

مالا تعرفه عن عملة بيتكوين

فى عصر انتشر فيه الانترنت و أحدث ثورة ضخمة فى جميع نواحى الحياه، كان تباعاً لهذه الثورة أن بدأت البنوك الالكترونية و الحركة المالية بالأنتشار على الإنترنت، و أصبح لها تاثير كبير فى مجريات الأمور المالية فى العالم الحقيقى بشكل كبير, و ظلت البنوك الالكترونية مسيطرة على التعاملات المالية على الانترنت … حتى صباح 3يناير من عام 2009 حيث ظهر ...

أكمل القراءة »

بالصور اشهر شواطيء في العالم

عادة ما تأخذ الرمال اللون الأصفر وأوقات أخري يكون لون الرمال اللون الأصفر الذهبي أو البني الفاتح . ولكن هل فكرت بأن هناك الرمل الأسود . بالإضافة إلي ذلك هناك بالفعل بعض الشواطئ الرملية السوداء في جميع أنحاء العالم وأنها حقاً جميلة . في هذه المقالة سوف نوضح أفضل شواطئ الرمال السوداء الأكثر شهرة حول العالم . قد ترغب في ...

أكمل القراءة »

حقائق عن علم النفس لم تكن تعرفها

علم النفس

علم النفس البشرية هو عالم عميق جدا تذوب به أذهاننا ونفوسنا عندما نتجول به وبما يطرحه علينا من أفكار وتفسيرات تحلل لنا طبيعتنا البشرية، وفيما يلي سوف نقوم بعرض أهم 10 حقائق عن علم النفس البشرية 1- أثبتت الدراسات أن الإنسان عندما يقوم بالإعلان عن أهدافه للآخرين فإنه ربما لا يدرك هذه الأهداف لأنه يفقد الحافز لذلك. 2- يقوم العقل ...

أكمل القراءة »

تعرفي على طريقة عمل الملفوف السوري الشهي

طريقة عمل الملفوف السوري

محشي الملفوف من الأطباق الشهية وصحية التي يمكن للنباتيين تناولها وكذلك يمكنكِ اعتمادها خلال حميتكِ. يعمل هذا الطبق، من خلال ألياف الملفوف الغنية بالكبريت، على حماية الجهاز الهضمي من السرطان، وتحسين عمله والشعور بالشبع. المقادير 1 ملعقة كبيرة نعناع جاف ناعم 1 كوب عصير ليمون حبة بصل مفروم 4 حبات ثوم مهروس ملح 4 حبات ثوم مقشرة عصير طماطم 1 ...

أكمل القراءة »

حلى بسكوت الجوزاء بالتوفي

حلى بسكوت الجوزاء بسكوت ديجستف مطحون مع اصبع زبده سايحه وشوية مويه ونحطه طبقة اولى في صينية نصب عليه طبقة توفي مسوينه بالبيت او جاهز ونظغط عليه بسكوت جوزاء بدون تغميس في شي ” بديله اي بسكوت شوكلاته” في الخلاط : 6 جبن كيري – 4 كاسات حليب بودره – فنجال قهوة – سكر -كاس ماء – كاس زيت ونصبها ...

أكمل القراءة »

باترن كعك للفوتوشوب , باترن جميل للمصممين 2018

باترن كعك للفوتوشوب , باترن جميل للمصممين 2018 عالم اليوم يقدم للمصممين باترن كعك للفوتوشوب , باترن جميل للمصممين 2018 مناسب لتصاميم المخابز والحلويات نتمنى ان ينال على اعجابكم لطلبات ملحقات التصميم بامكانكم مراسلتنا عبر راسلنا اسفل الصفحة للمعاينة

أكمل القراءة »

فوائد السحلب الصحية

فوائد السحلب الصحية   فوائد السحلب للرحم يساعد السحلب على تنظيف الرحم من بقايا الدم والحد من الإصابة بالنزيف الحاد ويقوم بتوقيف النزيف بعد الولادة. فوائد السحلب لتليين المعدة ولأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية فهو يساعد على تليين المعدة وتسهيل حركة الأمعاء والحد من الإصابة بعسر الهضم والإمساك. فوائد السحلب لتقوية العظام يحتوي السحلب على كميات كبيرة ...

أكمل القراءة »

فوائد عين الجمل الصحية

فوائد عين الجمل الصحية   فوائد عين الجمل للمخ يحتوي على نسبة عالية جداً من الأحماض الدهنية التي تزيد من صفاء المخ وتنشيط الذاكرة وتحسين القدرات العقلية للدماغ، كما أنه يساهم في بناء الخلايا الرئيسية للجهاز العصبي. فوائد الجوز للوقاية من السرطان وهو أيضاً غني بكميات وفيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تقوم بدورها في محاربة الشقوق الحرة المسببة لنمو ...

أكمل القراءة »

فوائد الجرجير للبشرة و للصحة

فوائد الجرجير للبشرة و للصحة   الفوائد الصحية للجرجير فوائد الجرجير الصحية كبيرة ومغذية لجسم الانسان. يساهم الجرجير في علاج العديد من الأمراض. يساهم في استقرار صحة وجمال الإنسان. يساهم في الحفاظ على جمال بشرة الوجه وترطيبها ونضارتها. يساعد الجرجير في المحافظة على صحة فروة الرأس. الجرجير علاج لمشاكل الجهاز الهضمي، فهو يعمل على تحسين وتنشيط عملية الهضم. يساهم في التخلص من مشكلة ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل ورقة اللحمة

 طريقة عمل ورقة اللحمة  طريقة عمل ورقة اللحمة   المقادير    ½ كيلو لحمة من اللحمة الموزة أو البتلو .  ثمرتان فلفل رومي ألوان مقطع مكعبات .  بصلة متوسطة الحجم مقطعة شرائح .  ثمرتان جزر مقطع إلى شرائح طوليه .  2 ثمرة بطاطس متوسطة مقطعة مكعبات .  مقدار زيت .  ملح حسب الرغبة .  ربع ملعقة من بودرة الثوم . ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل الأرز الهندي

 طريقة عمل الأرز الهندي المقادير    عدد 3 كوب أرز بسمتي منقوع .  3ملاعق طعام من الزيت .  عودان من القرفة .  10 حبات من الهال .  8 حبات من القرنفل .  2 معلقة طعام كمون حصى .  معلقة صغيرة من ملح الطعام .  5 أكواب مرق دجلج .  بصلة كبيرة مقطعه حلقات .  زعفران(اختياري) .   طريقة التحضير ضعي ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل كفتة البقسماط

طريقة عمل كفتة البقسماط المقادير    نصف كيلو لحم مفروم. نصف كوب بقسماط ناعم. نصف كوب من جبن البارميزان المبشور. ربع كوب بقدونس مفروم. بصله صغيرة مفرومه. عدد 2 فص ثوم مفروم. بيضه. نصف ملعقة من البهارات. فلفل أسود وملح حسب الرغبة. طريقة التحضير   يجب أن يكون الفرن على درجة حرارة 200. تضاف جميع المقادير في وعاء كبير. نبدأ في خلط ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل مكرونة بالمشروم

طريقة عمل مكرونة بالمشروم مقادير المكرونة بالمشروم نصف كيلو مكرونة أقلام. ربع كيلو مشروم مقطع قطع. عدد 2 فصوص من الثوم المفروم. نصف كوب مرقة خضار. عدد 6 ملاعق بقدونس مفروم. اربعه ملاعق جبن بارميزان مبشور. فلفل اسود وملح كمية مناسبة. طريقة تحضير مكرونة بالمشروم تسلق المكرونة في ماء مغلي بإضافة الملح. يوضع المشروم والثوم والمرق على نار متوسطه. تترك المكونات على النار حتى ...

أكمل القراءة »

نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال

نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال ليس الجمال مقصورا على النساء فقط ، و ليست العناية بالبشرة تخص النساء فقط ايضا ، بل يحتاج الرجال ايضا للعناية و الاهتمام ببشرتهم ، فبشرة الرجل تتعرض لعوامل قاسية في معظم الأحيان ، ما يجعلها عرضة لهجوم مفاجئ من التجاعيد و فقدان رونقها الطبيعي ، و صحة البشرة تعد مرآة لصحة الجسم ، ...

أكمل القراءة »

البنية الكيميائية للنواقل العصبية

البنية الكيميائية للنواقل العصبية الأدرينالين : و هو المعروف ايضا بأدرينالين ، و هو هرمون يفرز في حالة الإنفعال الشديد أو الضغوط . و الذي يؤدي الى تسارع نبضات القلب و انقباض الأوعية الدموية و توسيع مجرى الهواء لتزويد العضلات بالدم ، و الرئتين بالأكسجين ، فتزيد من قوة الجسم و الوعي ، Epinpens و هى حقنة الادرينالين التي تستخدم ...

أكمل القراءة »

مقادير ومكونات فطيرة كريمة الليمون 2018

مقادير ومكونات فطيرة كريمة الليمون 2018 المقادير الماء: كوب ونصف سكر: كوب النشاء: نصف كوب صفار البيض: 3 حبات (مخفوق) عصير الليمون: ثلث كوب الزبدة: 3 ملاعق كبيرة الحليب المكثّف: علبة (محلى) الجبن الكريمي: علبة (طري) عصير الليمون: ثلث كوب (كمية إضافية) خليط بودينغ الليمون الجاهز: عبوة كريمة: كوب (مخفوقة) برش ليمون: 1 حبة طريقة التحضير 1. في قدر اخلطي الماء ...

أكمل القراءة »

مكونات تجهيز صينية الكفتة بالبطاطس والطماطم 2018

مكونات تجهيز صينية الكفتة بالبطاطس والطماطم 2018   المقادير لحم مفروم: 1 كيلو (مفروم فرما ناعما) البصل: 1 حبة (كبير الحجم / مبشور) البقدونس: نصف كوب (مفروم فرما ناعما) ملح: ملعقة صغيرة فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة بهار اللحم: ربع ملعقة صغيرة البطاطس: 3 حبات (متوسّطة الحجم / مُقطّعة إلى شرائح سميكة) بندورة: 5 حبات (متوسّطة الحجم / مُقطّعة إلى ...

أكمل القراءة »

7 خطوات لاعداد اسكالوب الدجاج المشوي 2018

7 خطوات لاعداد اسكالوب الدجاج المشوي 2018 المقادير زيت الزيتون: ملعقة كبيرة صدر الدجاج: 6 قطع (فيليه مدقوق) ملح: ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة طحين: ثلاث أرباع الكوب بابريكا: ملعقة كبيرة (مطحونة) البيض: 2 حبة (مخفوق) بقسماط: كوبان (كعك مطحون) برش ليمون: 1 حبة طريقة التحضير 1. سخني الفرن على حرارة 220 درجة وجهزي صينية وبطنيها بورق الفويل ...

أكمل القراءة »

زنود الست العراقية المقلية 

زنود الست العراقية المقلية  هي نوع من الحلويات التي تلف على شكل اسطواني وتحشى بأنواع مختلفة من الحشوات مثل القشطة والمهلبيه وتشتهر العراق وبلاد الشام في اعدادها…  زنود الست المقليّة المكونات خمسمئة غرامٍ من القشطة الجاهزة. علبةٌ من عجينة البقلاوة. ربع كوبٍ من الماء. ملعقتان كبيرتان من الدقيق. كميةٌ من زيت القلي حسب الحاجة. للتزيين كمية من زهر الليمون حسب ...

أكمل القراءة »

كبة التمن العراقية

كبة التمن العراقية كبة التمن هي وجبة خفيفة وصحية ومناسبة للمرضى الذين يعانون من حساسية القمح والاشخاص الذين يتبعون حمية خالية من الغلوتين ويحتوي الأرزعلى النشويات والفيتامينات المغذية والضرورية لجسم الانسان… كبة التمن بالأرز المنقوع المقادير العجينة: كيلو لحم مفروم ناعماً. ثلاثة أكواب أرز. كوب بصل مفروم ناعماً. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة فلفل أسود. ملعقة زيت زيتون. الحشوة: نصف كيلو ...

أكمل القراءة »

 خبز العروق العراقي

 خبز العروق العراقي تعتبر الوصفات العراقية من أكثر الوصفات شهرة ورغبة بين الناس بسبب ما تتصف به من غنا في المكونات والعناصر الغذائية الفريدة … المكونات والمقادير مكونات العجين: ملعقة صغيرة من السكر. ملعقتان صغيرتان من الخميرة. أربعة أكواب من الطحين. نصف ملعقة صغيرة من الملح. مكونات الحشو: حبتان من البصل لأخضر المفروم ناعماً. نصف كيلو من اللحم المفروم. كوب ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل القيمر العراقي 

طريقة عمل القيمر العراقي  القيمر العراقي او  قيمر العرب كما يسمونه هو نوع من أنواع القشطة التي تتميَّز بنكهتها الأصيلة الخالية من أيِ إضافات حيث يتم تصنيعه يدويا من قبل بعض السيِدات في الاحياء الشعبية وبيعه للنّاس… القيمر العراقي المكوِّنات ليترين من الحليب السّائل كامل الدّسم . كوبين من الكريما . طريقة الإعداد في قدرٍ كبير ضعي كميّة الحليب والكريما ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل شيخ المحاشي 

طريقة عمل شيخ المحاشي  المطبخ العراقي هو احد اهم المطابخ العربية المشهورة والمعروفة بأطباقها اللذيذة والمميزة ومن هذه الأطباق شيخ المحشي الذي يعتبر من أهمّ الأكلات العراقيّة المَحبوبة بين افراد الشعب العراقي… شيخ المحشي العراقي المكونات خمسمئة غرام من الكوسا ذات الحجم الصغير أو المتوسط. خمسمئة غرام من الباذنجان صغير الحَجم. كيلوغرام من اللحم البقري المفروم. بصلتان مفرومتان فرماً ناعماً. ثلاثة فصوص من الثوم ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل الكباب العراقي 

طريقة عمل الكباب العراقي  تعتبر وصفة الكباب العراقي من أشهى وأطيب وصفات الكباب على الإطلاق ومن الوصفات التي لا تحتاج إلى الكثير من المقادير والمواد  … الكباب العراقي كيلو من لحم الغنم المخلوط مع أوقية من اللية أي دهن اللحم وفي حال عدم الرغبة باستخدام لحم الخروف يمكن استخدام لحمة العجل أو لحمة الجدي وأهم شيء هو الدهن لأنه يعمل ...

أكمل القراءة »

 بلح الشام بالطريقه العراقية 

 بلح الشام بالطريقه العراقية  هي من الحلويات المشهورة في العراق فالداطلي قريبة من لقمة القاضي ومن طريقة صنع العوامة، ويمكن القول عن الداطلي هي لقمة القاضي…  الداطلي العراقي المكوّنات ثلاثة أكواب من الطحين. ملعقتان من الزيت. كوبان من الماء. ملعقتان كبيرتان من السكر. زيت للقلي. مكونات الشيرة كوبان من السكر. كوبان من الماء. عصير ليمونة واحدة. ملعقة من الهيل المطحون. ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل حلى بسيطة وسهلة 

طريقة عمل حلى بسيطة وسهلة  كلنا نحتاج إلى تلك الوصفات السهلة والبسيطة وسريعة التحضير وخاصة الباردة منها، فهي سهلة الحفظ، ولذيذة… حلى الكيك ومارس المكونات: ثلاثة أصابع من شوكولاتة مارس. نصف علبة من القشطة. قالب كيك جاهز بالشوكولاتة. طريقة التحضير: ذوّبي أصابع شوكولاتة مارس في حمام مائي، أو في المايكرويف، ثم أضيفي لها نصف علبة القشطة. اجلبي قالب الكيك الجاهز ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل تشيز كيك في الفرن 

طريقة عمل تشيز كيك في الفرن  اغلب الأطباق التي يتناولونها تكون جاهزة الاعداد وتباع في محلات الحلويات كالبقلاوه والكنافه العربيه والنابلسيه ومع التطور الحاصل لدى ربة البيت… تشيز كيك بالفرن المكونات ثماني حبات جبنة كيري. علبتان من بسكويت الشاي المفتت والمكسر.  ثلاث بيضات متوسطة الحجم. إصبع من الزبدة. نصف كوب من السكر. ملعقتان كبيرتان من حليب البودرة. ملعقة صغيرة من الفانيلا. ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل الشاورما 

طريقة عمل الشاورما  تعتبر وجبة الشاورما من الوجبات اللذيذة والمحببة لدى الغالبية العظمى وهي مشهورة في جميع مناطق الدول العربية وتختلف في طريقة اعدادها من دولة لأخرى… شاورما الدجاج بالزبادي المكوّنات أربع قطعٍ من صدور الدجاج، الخالية من العظم والجلد، ومُقطّعة إلى قطعٍ وشرائح صغيرة. بصلة مُقطّعة إلى شرائح. حبتان من الطماطم مقطّعتان إلى شرائح. كوب من لبن الزبادي. ملعقتان ...

أكمل القراءة »

ديكورات وتشطيبات مكتبيه 2018

ديكورات وتشطيبات مكتبيه 2018 ارقي ديكورات وتشطيبات مكتبية للفلل والقصور ومكاتب منزلية للشقق الكبيرة مناسبة لكافة الاستخدامات والاحتياجات لتكون لك غرفة مستقلة لمكتبك وركن هادئ لتقوم بإنجاز اعمالك بكل سهولة…

أكمل القراءة »